Gorduras Saudáveis, são mesmo essenciais?

As gorduras saudáveis são classificadas como insaturadas e os alimentos que contém gorduras insaturadas são: abacate, nozes, óleos vegetais como azeite de oliva, oleaginosas e peixes. Optar por esses alimentos em parte do lanche da manhã por exemplo, fornece gorduras boas de baixa carga glicêmica, saciedade devido à combinação de proteínas e gorduras e antioxidantes essenciais no combate aos radicais livres. 🥑🌰🐟 Se mantivermos uma alimentação equilibrada e ajustada de acordo com as necessidades individuais, o balanço energético ao final do dia será negativo, com isso, o emagrecimento e a perda de gordura corporal são alcançados. 😊😉 Diana Tomasi Alves | CRN 10 5914 Clínica Dra. Juliany Luz - (48) 3065-3176 Secretário Mikael Bento - (48) 99119-5929 Academia Just Gym - (48) 3243-6625 Pilates Estúdio Funcional - (48) 8480-2442