Posso comer de forma saudável sem gastar mais?

Primeiramente, conheça a sazonalidade de frutas e hortaliças, quando esses estão em safra, os preços são mais baixos. Opte por alimentos orgânicos, antes de discutir o preço, precisamos saber as vantagens na escolha desses, como a ausência de agrotóxicos, mais sabor e outras vantagens como proteção dos recursos naturais e incentivo à agricultura familiar, esse tipo de cultivo protege a sociedade e o meio ambiente. Mas como a oferta de orgânicos no brasil não é suficiente, vamos precisar consumir alimentos convencionais, mas a orientação que precisamos fornecer é a preferência pelos alimentos orgânicos, embora não será possível você ter sua alimentação 100% de orgânica. Mas se por ventura essa não for sua realidade, saiba que mesmo assim, se você estiver comendo comida de verdade, você está garantindo uma alimentação saudável. Crie hortas em casa, como hortelã, cebolinha, manjericão, alecrim e salsinha por exemplo, assim você não vai precisar comprar ervas frescas sempre que ir ao mercado. Marmitas são uma excelente ferramenta para fazer render o seu orçamento, levar a comida que você preparou para o trabalho contribui para sua saúde e economia, evitando o desperdício em casa e fazendo opções mais saudáveis. E por fim, uma forma de economizar e se planejar é fazer a mais e congelar, mas fique atento, saber transformar as sobras requer criatividade, mas evita desperdícios. 😉 Diana Tomasi Alves | CRN 10 5914 ☎ Atendimento: - Secretário Mikael Bento - (48) 99119-5929